Арбузная диета испытание водой и клетчаткой

Арбузная диета: тест на воду и клетчатку.
Арбузная диета помогает быстро похудеть без чувства голода, избавиться от проблем с пищеварением, поддержать иммунитет и вывести лишнюю воду из организма.
"Сидеть" на арбузной диете - это все равно что соблюдать водную диету, в буквальном смысле этого слова. Потому что мякоть арбуза на 95% состоит из воды.
Арбузная диета: в чем смысл?
Как вы можете себе представить, основной пищей арбуза является мякоть арбуза. Скорее всего, необходимо съесть несколько ломтиков арбуза в качестве десерта после завтрака, обеда и ужина, и даже 3-4 ломтика сочного арбуза около полудня (время обеда). Однако не превышайте его. В общей сложности вы можете съедать до 1 кг арбуза за 2 дня, но не больше.
Арбузная диета на 90% состоит из воды. Несмотря на то, что арбуз является сахарным продуктом, его калорийность невелика и оценивается не более чем в 100 ккал на 40 г арбузной мякоти. Благодаря этому свойству арбуз прекрасно насыщается, снимает чувство голода, и в то же время усваивается практически мгновенно.
Помимо воды, арбуз содержит большое количество клетчатки, которая помогает восстановить эффективное функционирование пищеварительной системы и вывести лишнюю воду из тканей.
Поэтому арбузная диета - отличное средство от отеков. Вместе с водой из тканей и клеток кожи вымываются вредные вещества и токсины. Это означает, что кожа станет чище, свежее и более здоровой на вид.
Преимущества арбузной диеты
Помимо того, что арбузная диета помогает быстро придать фигуре привлекательные и стройные очертания, насыщает организм некоторыми полезными веществами. Среди них калий, магний, ценные витамины А, С, витамины группы В и витамин РР.
Малоизвестный факт, что арбузная диета зарекомендовала себя как здоровая пища: арбуз богат антиоксидантом ликопином, который славится своими противораковыми свойствами. Поэтому арбузную диету можно практиковать не только для похудения, но и в качестве эффективной профилактики рака.
Особенности арбузной диеты.
Для арбузной диеты подходят только свежие и спелые фрукты. Как правильно выбрать арбуз? У прекрасных плодов плотная кожица, и если вы немного побрите их ногтями, вмятин не останется, а только тонкий слой на них немного "отслоится".
Если вы постучите по арбузу ладонью, как по мячу, звук никогда не будет глухим, но он должен быть звучным и слегка вибрирующим.
1. Еще один важный вопрос - как правильно хранить арбузы во время арбузной диеты. Правильный ответ: В холодильнике заверните нарезанные фрукты в пищевую пленку.
На время арбузной диеты необходимо сосредоточиться на белковой пище и овощах, исключив на некоторое время из меню сладости, жиры и алкоголь. Последнее совершенно без исключения. Дело в том, что сочетание алкоголя и арбуза часто вызывает сильное расстройство желудка.
Продолжительность арбузной диеты не должна превышать 10 дней, а следующий курс можно провести в течение 1 месяца. Этих 10 дней достаточно, чтобы в итоге сбросить 2-6 кг.